급수별 강습 진도표
1.성인반
| 강습 교육 내용 및 과정 (성인반) | ||
|---|---|---|
| 구분 | 접수 가능자 | 강습 계획 |
| 초급 | 신규 회원 |
- 호흡, 뜨기 - 자유형 킥 - 자유형 25M 완영 - 배영 킥 |
| 중급 |
- 자유형 25M 완영 가능자 - 배영 킥 가능자 |
- 배영 팔동작 및 자유형 숙달 훈련 - 평영 킥 |
| 고급 |
- 자유형 25M 완영 가능자 - 배영 25M 완영 가능자 - 평영 킥 가능자 |
- 평영 팔동작 및 평영 콤비 - 평영 25M 완영 - 접영 웨이브 - 오른팔, 왼팔 한팔접영 25M 완영 |
| 상급 |
- 자유형 25M 완영 가능자 - 배영 25M 완영 가능자 - 평영 25M 완영 가능자 - 접영 킥 가능자 |
- 핀 기본훈련 - 접영 숙달 훈련 - 모든 영법 숙달 훈련 |
| 교정 |
- 각 영법 핀 이용 가능자 - 각 영법 25M 완영 가능자 - 영법 턴 |
- 기본 턴 훈련 - 기본 스타트 - 모든 영법 자세 교정 - 자유형 팔꺾기 - 자유형 팔꺾기 숙달 |
| 연수 | 각 영법 100M, 가능자 |
- 영법 숙달 훈련 - 지구력 훈련 - 심폐지구력 향상 운동 |
| 마스터 | 훈련량 1,000~1,500 가능자 | |
2.어린이반
| 강습 교육 내용 및 과정 (어린이반) | ||
|---|---|---|
| 구분 | 접수 가능자 | 강습 계획 |
| 초급 | 신규 회원 |
- 호흡, 뜨기 - 자유형 킥 - 자유형 25M 완영 - 배영 킥 |
| 중급 | - 자유형 25M 능자 |
- 킥판 잡고 자유형 25M 완영 - 배영 25M 완영 - 평영 킥 |
| 고급 |
- 자유형 25M 완영 가능자 - 배영 25M 완영 가능자 - 평영 킥 가능자 |
- 자유형 25M 완영 - 배영 25M 완영 - 접영 웨이브 - 접영 킥 |
| 상급 |
- 자유형 25M 완영 가능자 - 배영 25M 완영 가능자 - 평영 25M 완영 가능자 - 접영 킥 가능자 |
- 접영 숙달훈련 - 모든 영법 숙달 훈련 - 핀 기본훈련 |
| 교정 |
- 각 영법 핀 이용 가능자 - 각 영법 25M 완영 가능자 |
- 기본 턴 훈련 - 지구력 훈련 - 모든 영법 자세 교정 - 심폐 지구력 향상 운동 |
| 연수 |
- 각 영법 100M, 가능자 - 싸이클 트레이닝(800~1000M) 가능자 |
- 기본 스타트 - 영법 숙달 훈련 - 심폐지구력 향상 운동 |